Многие наверняка видели в сети призывы «полюби себя, и всё изменится к лучшему». Всё бы ничего, но как воспринимает эти слова человек, который концентрируется на том негативном опыте, что происходил/происходит в его жизни? А если «плохое» перевешивает «хорошее» в несколько раз? Что такое это неуловимое «полюби себя», как это, про что?
На основании своего личного опыта, а также опыта консультирования могу сказать, что более эффективными на начальном этапе изменений были бы предложения найти то, за что себя уважать, и за что быть себе благодарными. Приведу пример. Я определила свои ценности — замечательно. Получилось их отстоять/защитить — вообще отлично. Выстраиваю жизнь в соответствии с ними — ещё лучше!
Если происходит событие, субъективно воспринимаемое как нежелательное или плохое, лучше задать вопрос «для чего?» вместо вопроса «за что?». Например, недавно я получила совершенно своеобразный опыт обучения в одном довольно известном в узких кругах образовательном учреждении. Для чего? Вероятно, для того, чтобы я теперь понимала, куда мне двигаться НЕ стоит, а поискала что-то другое - возможно, принципиально новое.
Каждая крупица опыта делает нас теми, кто мы есть. Людям, пережившим тяжелые эмоциональные потрясения, это сложно принять. Данная фраза для них - как красная тряпка для быка. Как и чем может быть полезен опыт переживания насилия, отвержения, обесценивания? После переработки и отреагирования такого опыта мы становимся более устойчивыми, лучше понимаем себя, научаемся себя поддерживать. Становимся больше, шире, опытнее (извиняюсь за масло масленое).
