Фастфуд, короткие видео, быстрые ответы — это наша реальность сегодня. Трудно назвать ее плохой или хорошей, она просто есть, и мы в этом живем. Люди ищут способ так же быстро справляться со своими эмоциями или проблемами. Подавляющее большинство нацелено на результат, а не процесс, ведь жизнь конечна, а нужно столько всего успеть.
Однако, мое мнение состоит в том, что важно давать время всему. Размещать в пространстве. Будь это злость, обида или процесс прощения. Ребенок не сразу научается ходить, а гусеница не сразу становится бабочкой. В природе очень много честного.
Поэтому я довольно часто на своих консультациях предлагаю клиенту побыть некоторое время в своей эмоции/процессе. Не сразу применять технику, которая призвана помочь, а вначале проанализировать, покопать дальше. Что там, что стоит за чувством, за событием, какое значение? Кстати, ни одна техника из когнитивно-поведенческой терапии не уберет нежелательную эмоцию или поведение моментально и в ноль. Вначале (и это может быть довольно-таки длительное начало) она снизит интенсивность эмоции или уменьшит частоту проявления нежелательного поведения.
